Ayer en el Dojo

 Ayer no estuve presente en el entrenamiento. Pero por lo visto, la sesión estuvo entretenida.

Así que, les dejo un artículo relacionado

Que es Hara Hachi Bu

Hara Hachi Bu es un principio de la cultura japonesa que se traduce literalmente como "ocho partes del vientre". Se trata de una filosofía de alimentación que promueve la moderación y la consciencia plena al comer.

En qué consiste:

Comer hasta el 80% de saciedad: La idea principal es detenerse de comer cuando te sientas aproximadamente un 80% lleno, en lugar de comer hasta sentirte completamente satisfecho. Esto permite que tu cuerpo tenga tiempo de procesar la comida y enviar las señales de saciedad al cerebro.

Comer despacio y con atención: Masticar bien cada bocado y disfrutar de la comida sin distracciones te ayuda a reconocer las señales de saciedad más fácilmente y a evitar comer en exceso.

Beneficios del Hara Hachi Bu:

Pérdida de peso: Al consumir menos calorías, puedes ayudar a tu cuerpo a mantener un peso saludable.

Mejor digestión: Comer con moderación y masticar bien facilita la digestión y reduce la sensación de pesadez.

Mayor longevidad: Se ha asociado con una mayor esperanza de vida, especialmente en poblaciones como los habitantes de Okinawa, conocidos por su longevidad y por practicar esta filosofía.

Mayor bienestar general: Al estar más en sintonía con tu cuerpo y tus necesidades, puedes experimentar una mayor sensación de bienestar y energía.

Origen:

Esta práctica se originó en la isla de Okinawa, una de las regiones con la población más longeva del mundo. Los okinawenses han practicado el Hara Hachi Bu durante generaciones, y se considera uno de los secretos de su buena salud y longevidad.

Hara Hachi Bu es una forma sencilla y efectiva de mejorar tu salud y tu relación con

 la comida.